– Por Beatriz Cutirm
As práticas de atividade são indicadas em todas as faixas etárias, principalmente na terceira idade, onde se é necessário manter massa muscular para realizar as tarefas essenciais que um corpo humano necessita.
É importante vencer o sedentarismo e saber que nunca é tarde para iniciar os exercícios de forma regular. Treinos de pouco impacto são os mais indicados para quem está acima dos 60 anos. Caminhadas, atividades na água, alongamento, dança e musculação são exercícios que desenvolvem flexibilidade, equilíbrio e força muscular, e que são de fácil realização para não causar lesões.
Os idosos do CAEI Centro, praticaram exercícios físicos elaborados pelo educador do projeto, auxiliando na execução dos movimentos. Essa atividade foi de extrema importância para os conviventes desenvolverem coordenação motora e também manter a saúde mental alinhada com a física.
